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冷房の設定温度は部屋と状況によって変えるべき!〜冷やし過ぎは乾燥の原因〜

      2014/08/11

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「冷房は28度で!」
と最近はエコ意識が高いせいか、広く一般的に言われています。テレビなどでも良く聞きますね。
でも、人によっては「28度じゃ暑くて意味ない!」とか「28度にしても大してエコじゃないよ」とか色々な意見があります。
そりゃそうです。人によって快適な温度は違いますし、28度で暑いと感じる方もいると思います。

ですが、それは本当に28度ですか?
また、常に28度だと暑いと感じますか?

何を言っているか分からないかもしれませんが、冷房で設定温度を28度にしても室温が28度じゃない場合がありますし、
“帰ってきてすぐ”か、”帰ってきてしばらくしてから”かで、28度でも暑いと感じるか快適と感じるか変わるんですよ。

そういうことを考えて、設定温度は変えるべきです。

そして、部屋を冷やし過ぎない様にすべきです。
「エコだから!」とかそんな理由じゃなくて、冷房の設定温度を必要以上に下げて部屋を冷やし過ぎると部屋が乾燥し過ぎてしまうからです。

夏は実は乾燥している!?

「夏に乾燥を気にするなんて、どんだけ乾燥肌なんですか(笑)」
なんて思う人もいるかもしれません。
しかし、夏は実は乾燥しているんですよ。

外気はじめじめしている日も多いです。日本ならそれはその通りです。
ですが、室内は違います。エアコンなど冷房を付けていたら、きっとだいぶ乾燥しています。
参考:夏でも乾燥肌?〜冷房や扇風機が肌を砂漠に〜

なので、冷房は正しく使って、部屋を冷やし過ぎない様に、なるべく乾燥しないようにすべきなんです。

乾燥し過ぎない様に上手に冷房の設定を!

では一度、冷房の使い方を見直してみましょう。
見直す時に注意しなきゃいけないのは以下の点です。

  • 身体が温まっている時と冷えてる時には同じ温度でも感じ方が違う
  • 部屋の大きさによって冷房の温度設定は違う
  • 部屋の場所によって温度は違う
  • 使えば使う程部屋の空気が乾燥する

では細かく説明していきます。

「帰ってきた時」と「寝てしばらくした時」は全然違う

夏、家に帰ってくる時は外が暑いですし、動いていますし、身体はとても温まっています。温まってるというか、熱いというくらいですよね。
なので、家に帰ってきてすぐは身体が熱いため、かなり部屋が冷えないと涼しいとは感じられないんです。
だから、コンビニや電車は冷房が強めなんです。入ってきてすぐの人が涼しいと感じられる様に。

でも、電車に長く乗っていると寒くなってきたりしますよね。
身体が冷えてきたら同じ温度でも寒いと感じるんです。
考えればすぐ分かると思いますが、そのことを忘れて冷房の温度を設定しがちです。

例えば、シャワーを浴びて、ドライヤーで髪を乾かして、そういうことをしていると身体が温まります。
特にドライヤーを使っている時は暑いと感じることも多いと思います。
それで、冷房を強めにして、そのまま寝てしまってませんか?
部屋がある程度涼しければ寝ている間に身体が冷えてくるので、寝る時はそれほど設定温度は下げ過ぎる必要はないんですよ。
寝る時には、設定温度は気持ち高めにしましょう。快適に寝れる、もっと高い設定温度があるはずです。
髪を乾かしてすぐ寝る場合は、切りタイマーや入りタイマーを上手に使いましょう。

部屋が小さいと冷え過ぎる可能性が

冷房には「6畳」とか「10畳」とか適した部屋の広さがありますよね。木造和室なら8畳、とか。
自分の部屋の冷房が何畳用か知っていますか?それは自分の部屋に合っていますか?
6畳の部屋で8畳用のエアコンを使っている場合、28度にしても実際の室温は26度まで下がっている、なんてことがあるんです。

なので、世間では「28度設定で!」なんて言われていますけど、自分の部屋のエアコンはもう少し設定温度を上げても大丈夫ですよ。部屋のサイズと冷房の適正サイズを把握して、設定温度を自分で決めましょう。
会社など、広くて色々な人がいる様な場所は28度で良いかもしれませんけどね。
広いオフィスの写真

また、さっき話しましたが、帰ってきてすぐなど暑いと感じる時は低い温度設定で良いんです。我慢する必要はないです。
でも、しばらくして暑さを感じなくなってきたら設定温度を上げてみましょう。29度とかでも全く暑さを感じず快適に過ごせるはずです。

ちなみに、エアコンを購入した経験がある人は知っていると思いますが、6畳用と8畳用のエアコンは何が違うのかと言うと、パワーが違います。
分かりやすく言うと消費電力とかが違います。
つまり、広い部屋用の方が、冷やす力が強いんです。

なので、6畳の部屋に10畳用のエアコンで冷房を付けると、冷えるスピードが強いのは良いですが、
急激に冷やして、設定温度で弱くなって、また部屋が暑くなってきたら急激に冷やして、
ということになるので、電気代が高くつくし、冷房の近くや風が来る近くで過ごす場合には身体にも悪いです。ちゃんと適したエアコンを使いましょう。

エアコンの近くや風があたる場所ならもっと冷える

あなたの部屋のエアコンはどこにあって、あなたはどこで過ごしていますか?
エアコンは部屋の空気全部を同じ温度にはしてくれません。
エアコンの近くや、エアコンの風が通る場所は他より冷えやすいのは想像できますよね。
また、部屋の風の通り方(エアコンの風の周り方)によっても場所によって暑かったり寒かったりします。

あなたはどこで過ごしていますか?
そして、どこで寝ていますか?

もしエアコンに近いとか風がくる場所に近い、という場合は設定温度はもっと上げても全然大丈夫だと思いますよ。

「部屋を早く涼しくしたいなら設定温度を低めに!」は嘘?!

色々と部屋の設定温度を見直すにあたって説明してきました。
では、最後に少しだけ冷房の仕組みについて話をしておきます。

そもそも冷房の設定温度を変えると何が変わるのか。
なんとなく、部屋を早く涼しくしたい時には16度とかに設定したりしますよね?
でも、部屋の温度の下がり方は設定温度には関係ないんです。

設定温度を16度にしても28度にしても、部屋の温度が28度になるまでの温度の下がり方は同じなんです。
基本的に、冷やす仕組みは同じで、16度になるまで冷やすか、28度になるまで冷やすか、という違いなんです。

「でも、低い設定温度にした方が部屋が早く涼しくなる様に感じるけど…」
と思う方もいるかもしれません。
それは、「身体が早く冷えるかどうか」に関係します。

28度の部屋にいる時と、16度の部屋にいる時では身体の冷えるスピードは当然違いますよね。
さっき説明した様に、身体が冷えてくると涼しさを感じる様になってくるので、「涼しくなったな〜」と早く感じる訳です。

まあつまり、早く涼しくなりたいなら設定温度を低く設定するのは正しいけど、仕組みとしてはこうなんですよ、って話でした(笑)

自分の部屋や状況に応じた設定温度を!

冷房の部屋で過ごす女性

なんで冷房の話を長々しているのか。
「加湿器について書いているサイトじゃないの?」と。
いや、加湿器について書きたいですけど、冷房をちゃんと使うだけで乾燥を防げるからです。

冷房って、部屋の温度を下げる仕組みの中で部屋を乾燥させてしまうんです。
つまり、無駄に冷やすと余計に部屋を乾燥させてしまうんです。
なので、まずは冷房の使い方をちゃんと知って、部屋を無駄に乾燥させないように、余計に乾燥させないようにしてほしいんですよね。
それでも乾燥で悩む様なら加湿器を使って下さい。

でも、まずは冷房の設定温度を見直してみましょう。
28度で良いのか、もっと下げた方が良いのか、もっと上げても大丈夫なのか。
適切な設定温度で、乾燥を少しでも防いで身体を冷房から守りましょう!

 - 豆知識

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